منتدى معهد شبين القناطر ع/ث بنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يقدم خدمات تعليمية للمهتمين بالتعليم الأزهرى وخصوصا بمعهد شبين القناطر ع/ث بنين
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تفسير القرأن الكريم
عيناك تهمنا Emptyالأربعاء نوفمبر 17, 2010 3:37 pm من طرف Admin

» القيلوله من اهم الاوقات
عيناك تهمنا Emptyالأحد يوليو 18, 2010 5:19 pm من طرف حسن محمد الكاشف

» معهد شبين ع الفيس بوك
عيناك تهمنا Emptyالإثنين مارس 22, 2010 6:33 pm من طرف Admin

» روائع الانجليزيه
عيناك تهمنا Emptyالأحد مارس 07, 2010 5:39 pm من طرف محمد محى

» القيلوله من اهم الاوقات
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 10:05 pm من طرف mahmoud

» عيناك تهمنا
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 10:01 pm من طرف mahmoud

» فاظفر بذات الدين تربت يداك
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 9:58 pm من طرف mahmoud

» احذر من تنظيف الأذن
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 9:50 pm من طرف mahmoud

» التلفاز يحرق فتامين د عبد الاطفال
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 9:46 pm من طرف mahmoud

» سبحان الله
عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 8:42 pm من طرف mahmoud

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
ما رأيك بالمنتدى ؟
 1- ممتاز
 2- جيد جدا
 3- جيد
 4- مقبول
 5- ضعيف
 6- ضعيف جدا
استعرض النتائج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جمال ابراهيم
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
محمد محى
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
عيد فاروق محمد أحمد
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
Admin
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
mahmoud
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
M.A.M
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
mohamed salem wakeel
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
روناء عمرو
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
mshmsh
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
sayednegde
عيناك تهمنا Bar_rightعيناك تهمنا Barعيناك تهمنا I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 72 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو موسى كور فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 500 مساهمة في هذا المنتدى في 310 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الجمعة مايو 17, 2013 10:45 pm

 

 عيناك تهمنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoud
عضو نشيط
عضو نشيط
mahmoud

عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 29/11/2009

عيناك تهمنا Empty
مُساهمةموضوع: عيناك تهمنا   عيناك تهمنا Emptyالسبت مارس 06, 2010 10:01 pm

--------------------------------------------------------------------------------

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عيناك تهمنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد شبين القناطر ع/ث بنين  :: المنتدى العلمى-
انتقل الى: